po prostu

jak będziesz się pilnował czystych produktów i założeń BTW, to krzywdy sobie nie zrobisz, po prostu raz zjedz pierś, raz rybę, raz wołowinę czy np karkówkę, tak by to miało ręce i nogi.

6 paczek omy 3 flachy długiego czeka myślałem o npp o propku czy nawet dobiciu krótkiego na trenu na początek czy metce iniekcyjnej nie wiem po prostu jak to ugryźć

[...] lekarza a co mi on poradzi zebym hehe dal mu lapowke i gowno poradzi (tacy przynajmniej sa u nas w miescie) no a tak poza tym to albo mi zakarza chodzic na silownie albo po prostu dobrze sie odzywiac(a ja jem lepiej niz przecietny człowiek czyli patrze na diete) a poza tym to ja nie wiem licze tylko na czas.... mam nadzieje ze pojde w gore... [...]

w tm wieku nie potrzebujesz zbilansowanej diety, a jedynie trzymac sie 10 wskazówek. Ciągle się rozwijasz i to jeszcze do szybkim tempie więc po prostu 10 wskazówek i odwiedź nas za rok-dwa :)

po prostu jedz więcej, np. jedną kromkę więcej niż zwykle, jedno jajko itp. nie inwestuj na razie w prochy :)

Witaj. Tak podział. Może w ten sposób wyglądać. Co do regeneracji jak zadbasz o odpowiednie odżywianie z dodatkiem Saa nie powinno być kłopotów. Po prostu wylicz dobrze bilans uwzględniając boks

tak on po prostu chce je sprzedać.

Cios armata, szczęka beton potrójnie zbrojony, po prostu mutant. Nie to co dzisiejsze szklaneczki jak Władek czy Haye...

dla mnie też optimum to 2 razy w tyg, ale po prostu mnie zaintrygowało czy bijąc rzadziej będzie aż tak dużo gorzej jak często się straszy

[...] w siebie wciskac. 20- posilek z ryba 200g + 1/2 worka ryzu + 200g surowki 22- 30g odzywka izolat serwatki Znow prochy, do wyrzucenia. moznabyloby zmienic? Dziekuje Mniej prochu, mniej niedzialajacych drogich glutamin. Cale jajka, pelne mleko, kasza, wolowina. I nie, nie musisz jesc co 2-3 godziny jak jakis idiota. Po prostu jedz normalnie.

Fantastycznie Lesnar walczył. Taki wielki chłop, a jakże szybki i zwinny. Trochę szkoda, że Mir zwyciężył - BJJ to piekielny styl, hehe. O akcji Minotauro nie ma co wspominać szerzej - coś zachwycającego po prostu.

Właśnie najciężej mi wciągnąć to śniadanie, te dwa obiady wchodzą bez problemu, gorzej z resztą. Na chwile obecną na dobrą sprawę jem tylko 3 pierwsze posiłki bo dwóch ostatnich po prostu nie jestem w stanie zmieścić. Czym mógłbym tu zastąpić jaja? To one mnie głównie dobijają ;-)

mój rekord jest po prostu nie do pobicia sam Ronaldinho nie dałby rady a słownie to język bym sobie połamał

ale zaraz - jak skacze? jezeli przy biegu zaczyna skakac do tych wyzszych wartosci - i sie utrzymuje rowno z tempem biegu (tzn. jezeli nie zwalniasz to tetno nie spada) - to jest wszystko ok po prostu tempo aerobowe to dla niewytrenowanych cwiczacych to tempo szybkiego marszu badz wolnego (nawet bardzo czasami) truchtu

po prostu potrzebujesz obycia.czyli więcej sparingów a reszta sama przyjdzie.jak miałeś 3 sparingi dopiero to się nie dziwię że nie wiesz co robić.

i siłka i aeroby jednocześnie :) Jak za mało kcal to po prostu powiększ ilość jedzenia.

[...] tylko ona chce być z nim i twierdząc że do niego zarywam wyzwała mnie na ustawke więc nie nazywaj tego głupotą bo ty zapewne też się kiedyś biłeś A chłopak nie może po prostu powiedzieć, którą ma ochotę ruchać? (O jakikolwiek romantyzm ani jego ani omawianych dziewcząt nie śmiem posądzać). Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2019-03-11 [...]

A co mam zrobić jeśli po prostu brakuje mi siły do wychwytu z rąk czy da się to jakoś wyćwiczyć>poprostu nie daje rady odbić rąk do wyprostu

po prostu sie ucz tego dopuki nie opanujesz i wszystko....

Nie jestem pewien czy dobzre wszystko zroumiałem, ale gdy sam cwiczylem w domu rozne takie motywy, to po prostu uzywałem 2, 3 koców złożonych ilkakrotnie. To dobrze amortyzowało. I rozgrzewaj sie przed takimi cwiczeniami.